좌골신경통 (원인, 통증 완화 방법, 치료법)
좌골신경통은 허리에서 엉덩이, 다리까지 연결된 좌골신경이 압박을 받거나 손상되었을 때 발생하는 통증을 의미합니다. 주로 한쪽 다리에서 통증이 나타나며, 저림, 감각 이상, 근력 약화 등이 동반될 수 있습니다. 허리디스크(추간판 탈출증), 척추관 협착증, 근육 긴장 등이 주요 원인으로 작용하며, 생활 습관이나 자세에 따라 악화될 수도 있습니다.좌골신경통의 주요 원인좌골신경통의 원인은 다양하지만, 대표적으로 다음과 같은 요인들이 있습니다.1) 허리디스크(추간판 탈출증)추간판이 돌출되어 좌골신경을 압박하면서 통증을 유발하는 경우가 많습니다. 특히 허리디스크가 발생하면 허리뿐만 아니라 다리까지 저리고 쑤시는 증상이 나타날 수 있습니다.2) 척추관 협착증척추 신경이 지나가는 통로인 척추관이 좁아지면서 신경을 압박..
2025. 3. 6.
오래 앉아 있는 직장인들의 근골격계 질환 종류와 원인, 관리법
1. 오래 앉아 있는 직장인들의 근골격계 질환이란?근골격계 질환은 근육, 관절, 인대, 신경 등에 발생하는 통증과 기능 장애를 포함하는 질환군을 의미합니다. 특히 오랜 시간 앉아서 일하는 직장인들은 특정 근육과 관절에 과부하가 걸려 다양한 근골격계 질환을 경험할 가능성이 높습니다. 장시간 앉아 있는 자세는 허리, 목, 어깨, 손목 등에 지속적인 부담을 주며, 적절한 예방과 관리가 없으면 만성 통증으로 발전할 수 있습니다.2. 직장인들에게 흔한 근골격계 질환 종류(1) 거북목 증후군(일자목 증후군)증상: 목과 어깨의 뻐근함, 두통, 어깨 결림, 집중력 저하원인: 모니터를 바라보는 동안 목이 앞으로 나오는 자세, 스마트폰 사용 증가영향: 목의 곡선이 사라지고 디스크 퇴행 속도가 빨라짐(2) 허리디스크(요추 ..
2025. 3. 4.
