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염좌 vs 근육 파열, 차이점과 원인, 치료법 운동이나 일상생활 중 갑작스러운 움직임으로 인해 발생하는 부상 중 대표적인 것이 염좌와 근육 파열입니다. 두 질환 모두 통증과 부종을 유발할 수 있지만, 손상 부위와 원인이 다릅니다. 본 글에서는 염좌와 근육 파열의 차이점, 발생 원인, 그리고 효과적인 치료법에 대해 알아보겠습니다.1. 염좌 vs 근육 파열, 차이점염좌와 근육 파열은 모두 근골격계 부상에 속하지만, 손상되는 조직이 다릅니다.1) 염좌(Sprain)란?염좌는 인대(ligament)가 과도하게 늘어나거나 찢어지는 부상을 의미합니다. 인대는 뼈와 뼈를 연결하는 조직으로, 관절의 안정성을 유지하는 역할을 합니다. 염좌는 주로 발목, 무릎, 손목 등 관절 부위에서 발생합니다.2) 근육 파열(Muscle Tear)란?근육 파열은 근육이나 힘줄(te.. 2025. 3. 10.
허리 디스크 원인과 예방을 위한 올바른 자세와 습관 허리 디스크(추간판 탈출증)는 척추 뼈 사이에 위치한 디스크(추간판)가 손상되거나 돌출되어 신경을 압박하는 질환입니다. 허리 통증과 다리 저림, 근력 저하 등의 증상을 유발하며, 잘못된 자세와 생활 습관이 주요 원인으로 작용합니다. 본 글에서는 허리 디스크의 주요 원인과 이를 예방하기 위한 올바른 자세와 생활 습관에 대해 알아보겠습니다.1. 허리 디스크의 주요 원인1) 잘못된 자세허리 디스크의 가장 흔한 원인은 장시간 유지하는 잘못된 자세입니다. 허리를 구부리거나 지나치게 젖히는 자세는 디스크에 지속적인 압력을 가해 손상을 유발할 수 있습니다.2) 무리한 허리 사용- 무거운 물건을 갑자기 들어 올릴 때 허리에 큰 부담이 가해질 수 있습니다.- 잘못된 운동 습관이나 과도한 허리 사용도 디스크 손상의 원인이.. 2025. 3. 9.
척추관 협착증 원인과 증상, 생활 속 관리법 척추관 협착증은 척추 중앙의 신경이 지나가는 통로(척추관)가 좁아지면서 신경을 압박하는 질환입니다. 주로 허리와 목 부위에서 발생하며, 나이가 들면서 퇴행성 변화로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 척추관 협착증은 허리 통증, 다리 저림, 보행 장애 등의 증상을 유발하며, 적절한 치료와 생활습관 관리가 중요합니다. 본 글에서는 척추관 협착증의 원인과 증상, 그리고 생활 속 관리법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 척추관 협착증의 주요 원인척추관 협착증은 선천적 원인과 후천적 원인으로 나눌 수 있습니다. 대부분의 경우, 나이가 들면서 후천적인 원인에 의해 발생합니다.1) 퇴행성 변화가장 흔한 원인은 노화로 인한 척추의 퇴행성 변화입니다. 나이가 들면서 척추 뼈, 인대, 디스크가 변형되거나 두꺼워지면서 신경이.. 2025. 3. 9.
안면마비의 원인과 증상, 치료법은? 안면마비는 얼굴 근육의 움직임이 부분적 또는 완전히 마비되는 질환으로, 주로 안면신경의 손상이나 염증으로 인해 발생합니다. 원인은 다양하며, 바이러스 감염, 뇌졸중, 외상 등으로 나눌 수 있습니다. 본 글에서는 안면마비의 주요 원인과 증상, 그리고 효과적인 치료 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다.1. 안면마비의 주요 원인안면마비는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 대표적으로 벨 마비(Bell’s palsy), 뇌졸중, 외상, 종양, 기타 신경계 질환 등이 있습니다.1) 벨 마비 (Bell’s palsy)벨 마비는 안면마비의 가장 흔한 원인으로, 바이러스 감염으로 인해 안면신경이 염증을 일으키면서 마비가 발생하는 경우입니다. 주로 헤르페스 바이러스(HSV-1)가 원인으로 지목됩니다. 갑작스럽게 한쪽 .. 2025. 3. 8.
척추측만증의 원인과 증상, 치료법 척추측만증(Scoliosis)은 정상적으로 일직선이어야 할 척추가 좌우로 휘어지는 상태를 말합니다. 일반적으로 S자 또는 C자 형태로 휘어지며, 심한 경우 허리와 어깨의 균형이 맞지 않거나 통증이 동반될 수 있습니다. 척추측만증은 주로 성장기 청소년에게 많이 발생하지만, 성인에게도 나타날 수 있습니다. 조기에 발견하고 적절한 치료를 받으면 증상을 완화할 수 있으며, 심한 경우에는 수술이 필요할 수도 있습니다.1. 척추측만증의 주요 원인1) 특발성 척추측만증전체 척추측만증의 약 80%를 차지하며, 정확한 원인이 밝혀지지 않았습니다. 주로 성장기(특히 10~15세) 동안 발생하며, 유전적인 요인이 작용할 가능성이 큽니다.2) 선천성 척추측만증태아가 자궁에서 성장하는 동안 척추의 형성에 이상이 생겨 발생합니다.. 2025. 3. 7.
승모근의 위치와 뭉침 원인, 효과적인 마사지 방법 승모근은 목과 어깨, 등의 윗부분을 덮고 있는 큰 근육으로, 머리를 지지하고 어깨를 움직이는 데 중요한 역할을 합니다. 컴퓨터 사용, 스마트폰 이용, 스트레스 등으로 인해 쉽게 뭉칠 수 있으며, 통증과 두통을 유발할 수도 있습니다. 따라서 승모근이 뭉치는 원인을 정확히 파악하고, 효과적인 마사지와 스트레칭 방법을 실천하는 것이 중요합니다.1. 승모근의 위치와 기능승모근의 위치승모근(Trapezius)은 목 뒤쪽에서 시작하여 어깨와 등 윗부분까지 이어지는 넓은 근육입니다.위쪽 승모근(상부 승모근): 목 뒤쪽부터 어깨까지 이어져 있으며, 주로 어깨를 들어 올리는 역할을 합니다.중간 승모근(중부 승모근): 어깨뼈(견갑골)를 뒤쪽으로 당기는 역할을 합니다.아래쪽 승모근(하부 승모근): 견갑골을 아래로 당기는 기.. 2025. 3. 7.